با شیوع ویروس کرونا در جهان میلیونها ماسک در سایت آمازون فروش شده است
نترسید . راههای دیگری برای کنترل ویروس های خطرناک وجود دارد که در اینجا به آن اشاره میکنیم.
یکی از بهترین راهها برای کاهش احتمال ابتلای شما به بیماری ویروسی ، تمرکز بر ایجاد سیستم ایمنی سالم با محدود کردن التهاب است. برخی از اقدامات تقویت کننده سیستم ایمنی بدن عبارتند از:
1- خوردن مقدار زیادی میوه و سبزیجات (حداقل چهار وعده در هر روز)
2- محدود کردن مصرف غذاهای فرآوری شده / تصفیه شده / قند زیاد.
3- نوشیدن مایعات کافی (آب ، چای ، قهوه و غیره)
4- مصرف نوشیدنیهای الکلی ممنوع
5- هر شب 7 تا 9 ساعت خواب.
6- ورزش / فعالیت منظم
7- سیگار کشیدن ممنوع
هر چه اینها رو بیشتر مراعات کنید ایمنی بیشتری دارید.
بیشتر بدان . ایمن بمان .
درباره این سایت